Verslaafd aan werk. Het kan gezond en ongezond zijn. Waarvan is het afhankelijk? En hoe kun je een gezonde workalholic zijn? Hier vind je een paar antwoorden.
Het is ongezond als te veel werken vanuit angst voortkomt. Als je bang bent om tekort te schieten, te falen, er niet bij te horen, niet speciaal genoeg of van toegevoegde waarde te zijn of afkeuring te riskeren. Om dat te voorkomen en het tegenovergestelde te winnen aan waardering, zetten we vaak onbewust bepaalde krachtpatsers uit ons ego in. En juist die kunnen in overmatige zin je de afgrond in drijven.
Het ego kun je zien als een autobus waarin je eigen ego-passagiers het stuur van je overnemen. En elke keer als een ego-passagiers of een combinatie daarvan aan het stuur zit, denk je anders, kijk je anders, voel je je anders, kies je anders en gedraag je je anders. Er zijn met name drie ego-passagiers die je over gezonde grenzen van jezelf kunnen duwen, namelijk je innerlijke Pleaser, Pusher of Perfectionist (de 3 P’s) of een combinatie daarvan. Ze kunnen je gemakkelijk naar een burn-out leiden als je er niet bewust en gedoseerd mee omgaat.
Verslaafd aan werk kan ook voortkomen uit passie en bezieling voor het werk wat je doet. Dat is een bron die je fundamenteel meer energie geeft. Want je doet wat je leuk vindt en dan lijkt veel werk onuitputtelijk haalbaar. Zelfs als je veel overwerkt in de avonden en weekenden. Maar is het ook eindeloos gezond?
Nee, ook bezieling kent zijn grenzen, want je bent geen robot, maar een mens met een limiet aan draag- en veerkracht. In mijn boek ‘Persoonlijk Inspirerend Leiderschap’ zie je dat een overbevlogen ziel je ook in de afgrond kunt sturen.
En vergeet niet je werk/privébalans! Soms kun je zo gedreven aan het werk blijven dat je avonden en weekenden er mee bezig blijft. Ten koste van echte aandacht van je partner, gezin, familie en vrienden. En voor je het weet wordt ook je eigen relatie een BV waar het hart stiekem al de deur is uitgelopen.
Wat van belang is om een ‘gezonde workalholic‘ te zijn, is dat dat je werkt vanuit gedoseerde bezieling en tegelijkertijd ongezonde fysieke- en geestelijke stresssignalen herkent, bovenal erkent wat vaak vergeten wordt, en daar effectief mee omgaat. En dat je acceptabele grenzen stelt aan werk en minimale aandacht besteedt aan je privéleven. Ten minste, als je je relatie, je gezin, je familie, je vrienden, eventuele hobby’s en vrije tijd de moeite waard vindt om te koesteren.
De keuze is aan jou…
Meer weten hoe je praktisch en fundamenteel jezelf bewaakt? Zie: https://martinthoolen.com/service/coaching-vitaliteit-duurzame-inzetbaarheid/
Of, wil je alvast wat tips ontvangen over hoe je fundamenteel gezond kunt omgaan met werkdruk of stress, kijk dan hier:
DUURZAME RE-INTEGRATIE DOOR TRANSFORMATIE: https://martinthoolen.com/duurzame-re-integratie-door-transformatie/
JE GOUDEN KOMPAS VOOR MEER REGIE IN JE WERK EN LEVEN: https://martinthoolen.com/vindt-hier-je-gouden-kompas-voor-meer-regie/
VITAAL BLIJVEN NA VAKANTIE:
https://martinthoolen.com/hoe-blijf-je-vitaal-na-je-vakantie/
ALS WERKGEVER/MANAGER BURNOUT VOORKOMEN: https://martinthoolen.com/hoe-voorkom-je-als-manager-of-bestuurder-burn-out-in-je-team-of-organisatie/
SNEL VEEL MEER TIJD WINNEN? ‘MANAGE’ JE TIJDSVERSLINDERS! https://martinthoolen.com/snel-veel-meer-tijd-winnen-manage-je-tijdsverslinders/
© 2026: Martin Thoolen
#workalholic #stressmanagemnt #timemanagement #werkdruk #duurzameinzetbaarheid #persoonlijkinspirerendleiderschap #persoonlijkleiderschap #leadership #leadershipdevelopment #personalleadership #leiderschap #spiritueelleiderschap #spiritedleadership #executivecoaching #leiderschap #leiderschapsontwikkeling #teamcoaching #collectiefleiderschap #professionalcoaching #coaching #businesscoaching #psychologyofselves #voicedialogue #egozielspirit #egosoulspirit #ego #ziel #soul #spirit #awarenessatwork #martinthoolen
“Ongemak is voedingsbodem voor persoonlijke groei, vitaliteit en puur welzijn, anders dan leven in comfort en gemakzucht” © 2026: Martin Thoolen
Wil je je werk en leven lichter en inspirerender maken?
Houdt dan niet je ego-bril op, maar verruim je bewustzijn. Kijk voorbij je ego- of oogkleppen en ga aan de slag met deze vijf suggesties.
Luister het hier: https://martinthoolen.com/podcast/
© 2026: Martin Thoolen
Hoe vaak hoor je het mensen niet zeggen: “Zo ben ik nu eenmaal”. Zowel op het werk, als thuis. Maar is het wel zo goed? Afgelopen week hoorde ik hier een opdrachtgever als ook een klant hierover met betrekking tot haar partner.
Deze overtuiging kan een hoop ontspanning, maar juist ook extra spanning of zelfs destructie geven. Zowel in teams op het werk, als ook thuis met je dierbaren. Hoe kun je er dan het beste mee omgaan? Neem hier een kijkje.
Het mooie ervan is dat het een vorm van zelfacceptatie kan zijn, als je het tegen jezelf of anderen zegt en accepteert: je tekortkomingen, je schaduwkanten, je nare gewoontes; ze mogen er allemaal zijn, want ze zijn er toch. Hoe heerlijk is het dit volledig aanwezig te laten zijn, zonder dat er ook maar iets van je zelf hoeft te veranderen. Zo ben ik nu eenmaal. Stel je eens voor: volledig onvoorwaardelijke zelfacceptatie. Ik krijg er nu al lucht van als ik het opschrijf.
Zelf-compassie en zelf-vergeving zijn prachtige spirituele waarden om na te leven. Zoals we onder andere in het Boeddhisme zien. Te vaak geven mensen zichzelf de kous op de kop. Grondlegger Hal Stone, van de ‘Psychology of Selves & Voice Dialogue’ vertelde me letterlijk bij mijn opleiding in the USA, dat de innerlijke criticus in het ego van mensen zeer sterk vertegenwoordigd is in Nederlanders, cultureel-historisch gevoed vanuit het calvinisme. Maar niet alleen in Nederlanders, want het is een ego-passagier die in ieder van ons huist. Het is het geweten dat je scherp houdt en maakt dat je openstaat voor feedback en daarvan zichtbaar leert. Maar in veel gevallen, zoals bij het ‘imposter-syndroom’, zit hij te vaak op je nek en sabelt je met negatieve zelfkritiek neer. Dan vergroot het onnodig je onzekerheid en knabbelt aan je zelfvertrouwen.
In díe gevallen is zelf-compassie als balsem voor je ziel en kun je beter jezelf een kus in plaats van een kous op de kop geven.
“Van kous naar kus op de kop”
Maar, is het ook oneindig goed?
En gaat zelf-compassie soms niet ten koste van compassie voor de ander en je naasten zoals we in Christendom, Jodendom en Islam terugzien?
Het lelijke van de ‘zo-ben-ik-nu-eenmaal-identificatie’ is, dat het juist ook interacties met anderen kan polariseren en zelfs kan leiden tot destructief en levensgevaarlijk gedrag.Eén van mijn opdrachtgevers liet weten in een reorganisatie te zitten, waarbij nieuwe competenties geëist worden. Niet alleen inhoudelijk goed in je werk zijn en blijven, maar nu ook intercollegiale goed kunnen samenwerken. Eén teamlid die er al 30 jaar werkt, vindt dat hij zich allang bewezen heeft en hem niets verteld hoeft te worden over hij moet werken. Hij kent immers de klappen va de zweep.
Toen hem gevraagd werd ook backoffice activiteiten te leren, kwam hij in verzet. Hij deed al jarenlang alleen front-office activiteiten en hij vond dat hij dat goed deed en doet. In tegenstelling tot wat sommigen collega’s zagen. Toen de algemeen directeur hem op wees om toch back office activiteiten te leren (om de continuïteit te borgen bij afwezigheid van collega’s), stak hij zijn middelvinger op en zei: dit ga ik niet doen en dit kan ik niet veranderen, want zo ben ik nu eenmaal. Door het verzet werd ook de sfeer grimmiger in team door zijn norse blikken en cynische opmerkingen en maakte het minder sociaal veilig voor anderen zich te delen.
Een andere klant liet me weten dat ze altijd voor haar partner heeft gezorgd vanuit een zorgzame moederrol. Dat deed ze ook op haar werk en verloor bakken energie waardoor ze even overspannen thuis kwam te zitten. Op het moment dat ze haar zoon en man vroeg om zelf de eigen troep op te ruimen, zelf af te stemmen om de gezamenlijke auto te gebruiken en andere verantwoordelijkheden te nemen, kwamen ze in verzet. Ze kreeg verwijten en kwaadheid naar haar toe geslingerd. Toen vroeg ze haar partner vriendelijk of hij dit wilde veranderen, waarop hij zei: “zo ben ik nu eenmaal…” Haar reactie was: “dan moet ik misschien maar mijn koffers gaan pakken”.
Het gevaar van sterke identificatie met zo-ben-ik-nu-eenmaal is dat je je geestelijke grafsteen geschreven hebt. Je hebt je vast gebeiteld met de rotsvaste overtuiging dat je je niet meer hoeft te ontwikkelen of veranderen. Dit, terwijl verandering één van de weinige zekerheden zijn. Een rivier, een boom, een sterrenstand verandert. Continu. En wij als mensen niet? Zijn en blijven mensen dan altijd helemaal hetzelfde?
Nee, je lichaam verandert continu. Je geestelijke gesteldheid en persoonlijke- en professionele ontwikkeling ook. Dus je bént nooit helemaal dezelfde. Want verandering is een constante.
Mensen verzetten zich alleen tegen verandering en natuurlijke ontwikkeling op het moment dat het hun eigen ego-belangen schaadt, zoals bijvoorbeeld hun gemakzucht, privilege, macht, geld of roem. En dat is precies wat gebeurde in beide casussen.
De ‘zo-ben-ik-nu-eenmaal-identificatie’ wordt zo een vrijbrief om maar te doen laten hoe het jezelf het beste uitkomt, ook al gaat dat ten koste van je medemens. Je staat niet meer open voor constructieve kritiek die je groei en ontwikkeling als mens juist kunnen bevorderen. Je zegt misschien ‘ja’, maar je doet ‘nee’. Je polariseert meer met anderen. Waar is dan de compassie naar de ander?
Gebruik het
Wanneer en hoe helpt de zo-ben-ik-nu-eenmaal-identificatie? Als je vindt dat je het zelf nooit goed genoeg doet.Zeg het tegen jezelf als je te veel negatieve zelfkritiek praktiseert en accepteer dat niet alles perfect hoeft te gaan. Dat je fouten mag maken om van te leren. Vertel jezelf dat je onderweg bent, net als een rivier en dat het okay is zoals het nu is.
Laat het los
Laat het los als je te vaak kritiek van meerdere mensen krijgt die echt wel hout snijden. Sta open en vraag door naar de constructieve kritiek om van te leren om een beter en prettiger mens te worden, ook voor de ander.
Kan of wil je het niet, dan mag dat natuurlijk ook. Maar kies er dan voor om uit het contact te stappen waar je niet meer mee matcht. Zodat je jezelf kunt zijn zonder een ander tot last te zijn.
Wat als een ander het blijft zeggen
Confronteer de ander met de effecten van deze uitspraak. Geef de gevolgen voor jezelf van zijn of haar gedrag aan voor jezelf. Als die het blijft zeggen en niet openstaat voor verandering, overweeg dan om (tijdelijk) er van weg te gaan. Misschien wordt het gemis zo groot gevoeld, dat iemand wel wil veranderen en nieuw en open voor zichtbare ontwikkeling terugkomt. Of niet, en dan is van elkaar wegblijven beter dan bij elkaar blijven. Zowel qua werk, als thuis.
Immers, soms is het laf voor een ziel om te gaan, maar soms om te blijven (Peter Delahay).
Ik wens je gedoseerde wijsheid om de volgende keer om te gaan als je deze uitspraak weer eens voorbij hoort komen.
Martin
© 2026: Martin Thoolen
#persoonlijkinspirerendleiderschap #persoonlijkleiderschap #leadership #leadershipdevelopment #personalleadership #leiderschap #spiritueelleiderschap #spiritedleadership #executivecoaching #leiderschap #leiderschapsontwikkeling #teamcoaching #collectiefleiderschap #professionalcoaching #coaching #businesscoaching #psychologyofselves #voicedialogue #egozielspirit #egosoulspirit #ego #ziel #soul #spirit #awarenessatwork #martinthoolen
De mooiste ‘Return on Investment’ zijn geschenken als deze die een klant me onlangs gaf… Dank beste klanten voor al jullie vertrouwen in mij al die 35 jaar om je verder op weg te helpen. En ik ben er nog steeds voor ieder die mijn steun wenst.
Martin
Samen werken? In je eigen team of organisatie?
HET KAN NOG FIJNER EN EFFECTIEVER MET ELKAAR!
HOE? Door het maken van Teamspirit: wat is dat en hoe dan?
Kijk maar hier: https://martinthoolen.com/hoe-teamspirit-tot-magische-resultaten-leidt/ Of:
Luister hier naar de Podcast: https://martinthoolen.com/podcasts/
Iets voor jullie? Neem dan hier een kijkje: https://martinthoolen.com/service/teamcoaching/
Tijdens mijn ontdekkingsreizen over de wereld ontving ik inspiratie uit onverwachte ontmoetingen met mensen en natuur die ik graag met je deel. Soms moet je (ver) weggaan om dichterbij te komen. Deze keer: ‘Als bomen konden spreken’.
Sommige plekken en tijden geven je meer inzichten dan andere. Zoals, toen ik kraakheldere inspiratie kreeg tijdens mijn verblijf in California, USA in 2014. Temidden van bomen zat ik een tijd in stilte en kwam een nieuwe verbinding van waarde tot leven die ik daarvoor niet zag. Het maakt me zo duidelijk hoe alles met alles verbonden is en een nieuwe manier van werken en leven kan geven. Kijk maar….
Als vanzelf wilde ik even in de huid van de boom kruipen. Toen ik er in gedachten inzat, vroeg ik me af wat ik al die dagen, maanden en jaren allemaal wel niet voorbij heb zien komen als ik ogen zou hebben. Zon, regen, mensen die tegen mij aangezeten hebben met aandacht, of me achteloos hebben laten staan alsof ik alleen maar een plant als alle anderen ben. Of misschien zelfs een liefdesverklaring in mijn bast hebben gesneden. Of mijn broers en zusters omgezaagd hebben. En geweten zouden hebben hoe pijnlijk dat eigenlijk was. Of mij omhelst hebben.
Wat zou ik gehoord hebben als ik als boom oren zou hebben? De wind, de regendruppels op mijn bladeren en takken, de vogels die een tijdje mij als nestdrager en gastheer hebben meegemaakt. Mensen om me heen die lief waren of ruzie maakten. Zouden ze door hebben dat er iemand meeluistert? En stél dat er altijd iets is wat mee kijkt en luistert, hoe zouden ze zich dan gedragen?
Mensen die vriendelijk zijn of ruzie maken. Stel dat er niet alleen neutraal naar ze geluisterd zou worden, zonder oordeel, maar ik als boom ook zou spreken over de gevolgen van hun ‘eigen’ gedrag zou aangeven: Zouden ze dan naar mij als boom luisteren, iets leren en anders doen wat fijner of beter is? Wat zou ik als boom van mijn voorouders gehoord hebben over hoe de afgelopen eeuwen mijn omgeving veranderd is. Wie ziet mij nog staan, als er steeds meer gebouwen om mij heen zijn gekomen? Wat zou ik tegen de mensen nu zeggen over hoe ze met ons als bomen omgaan?
Dit is geen duurzaamheidsverhaal.
Het gaat hier om een dieperliggende verbondenheid waar we van afgesneden zijn geraakt die de natuur ons geeft als we er ons ervoor openstellen.
Alles is met alles verbonden. De vormen zijn alleen anders, de zintuigen en talen van alle wezens, incluis bomen, zijn anders waarom we elkaar niet altijd verstaan. En dat geldt ook voor de mensen met wie je samenleeft of samenwerkt.
“Alles is met alles verbonden”
Wat zou er gebeuren als we vaker in elkaars huid kruipen voor een tijdje? Zoals ik even met de boom deed. Als we vragen stellen om elkaar beter te leren begrijpen, een dialoog voeren, elkaars geschiedenis een beetje kennen, zodat er meer begrip voor elkaar keuzes en gedrag ontstaat. Op het werk met je collega’s, klanten en leveranciers. Thuis met je partners, kinderen, familie en buren. Met elkaar als we een andere huidskleur of cultuur hebben, of religie aanhangen. Wat zou er dan gebeuren?
Want in wezen zijn we allemaal hetzelfde, gelijkwaardige mensen met ieder een eigen leerschool van leven en werken. Vanuit universeel bewustzijn (of: spirit) is er geen verschil, maar zijn we in essentie allemaal verbonden met elkaar.
Kruip eens wat vaker voor langere tijd in de huid van iemand of iets anders, stel vragen en luister door vanuit neutrale nieuwsgierigheid. Ik voorspel je dat je dichter bij elkaar komt en veel meer ‘in spirit’ samenwerkt en -leeft met alle voordelen van dien.
Wil je meer weten hoe je diep kunt luisteren en toenadering i.p.v. polarisatie vindt met elkaar? Kijk dan hier: Artikel Diep Luisteren: https://martinthoolen.com/hoe-diep-luisteren-je-werkelijk-harmonie-brengt/
Ik wens je mooie ontdekkingstochten en toenadering bij het in-elkaars-huid-kruipen.
Van Harte, Martin
Meer korte wereldinspiraties bezoeken? Kijk dan hier: https://martinthoolen.com/inspiratie/?_categorie_knoppen=wereldinspiraties
© 2026: Martin Thoolen
#wereldinspiraties #worldinspirations #reisverhalenmartinthoolen #travelstoriesmartinthoolen #spirit #synchroniciteit #synchronicity #firstnations #persoonlijkinspirerendleiderschap #persoonlijkleiderschap #leadership #leadershipdevelopment #personalleadership #leiderschap #spiritueelleiderschap #spiritedleadership #executivecoaching #leiderschap #leiderschapsontwikkeling #teamcoaching #collectiefleiderschap #professionalcoaching #coaching #businesscoaching #psychologyofselves #voicedialogue #egozielspirit #egosoulspirit #healer #healing #shaman #awarenessatwork #martinthoolen
“Als alles komt en gaat, waarom zou je het dan vasthouden?”
© 2026: Martin Thoolen
Bestuurders, hoogleraren, secretaris-generaals, CEO’s, CFO’s, maar ook artsen, gepromoveerden, advocaten-generaals, managers, assistent-managers en kapiteins.
Nationaal of internationaal werkend.
Ik heb het voorrecht gehad om als business psycholoog en senior trainer/coach daadwerkelijk duizenden leiders afgelopen 35 jaar te mogen begeleiden. In allerlei branches: zakelijke dienstverlening, zorg, onderwijs, industrie, logistiek, rijksoverheid, provincies, gemeentes en meer.
Wat hebben ze gemeenschappelijk?
Dat ze mens zijn.
En, dat ze een grote verantwoordelijkheid dragen.
Het werken en leven aan de top van teams en organisaties kan soms veeleisend zijn en vragen oproepen:
Dit zijn slechts enkele van de vele vragen waarmee leiders naar mij toekomen.
Soms is een neutrale, ervaren en professionele sparring-partner iets wat je nieuwe perspectieven geeft en waardoor je gewogen keuzes kunt maken.
Wil je zelf eens geheel vrijblijvend en kosteloos wederzijds kennismaken?
Dat kan.
Bel, mail of app mij en je ontvangt binnen 1 dag een reactie.
+31- (0)6 – 1562 0111
Wil je alvast wat meer over me weten?
Neem dan een kijkje op: https://martinthoolen.com/over-martin/
Misschien tot later. Hartelijke groet, Martin
In Alphen aan de Rijn, vanwaaruit ik momenteel woon en werk, heb ik een bijzonder contact opgedaan met Harold Koelemij, voorzitter van Stichting ‘Help Anders’.
Ik was en ben geraakt door het mooie werk wat hij en zijn vrijwilligers in Alphen aan de Rijn doen. Zij bieden zorg aan kinderen en volwassenen in de buurt die momenteel niet veel te besteden hebben. Zoals het geven van financieel advies, kinderen een vakantiedag geven, eenzame ouderen helpen en veel meer. Lees hier meer over de stichting: https://www.helpanders.nl/over-ons/
Om het samenwerken als vrijwilligers te versterken, heb ik een maatwerk-workshop gebouwd ‘Help Elkaar’ die ik belangeloos verzorg op 17 September aanstaande.
BELANGSTELLENDEN WELKOM
Ook mensen die meer willen weten over de activiteiten van Help Anders of interesse hebben in de (gratis!) workshop, kunnen contact opnemen met de stichting via [email protected]. Je bent van harte welkom!
Meer info over de workshop vind je hier: https://ap.lc/DyAdM
Datum: Do. 17 september 2026
Duur: 19.00 – 21.00 uur
Plaats: Briljantstraat 64A, 2403 AE Alphen aan den Rijn.
Hartelijke groet en misschien tot ziens! Martin
