{"id":3255,"date":"2026-02-05T14:52:00","date_gmt":"2026-02-05T13:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/martinthoolen.com\/?post_type=service&#038;p=3255"},"modified":"2026-04-10T23:08:02","modified_gmt":"2026-04-10T21:08:02","slug":"coaching-vitaliteit-duurzame-inzetbaarheid","status":"publish","type":"service","link":"https:\/\/martinthoolen.com\/en\/service\/coaching-vitaliteit-duurzame-inzetbaarheid\/","title":{"rendered":"Coaching: Burn out &amp; sustainable employability"},"content":{"rendered":"<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Druk, druk, te druk.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Too long and too much buffing.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Doing nothing every evening on the couch.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Sleep worse.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Kortaf, vergeetachtiger, minder geconcentreerd, sjagrijniger.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Dragging yourself to work.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>You keep getting over it.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Suffering more and more from physical aches and pains.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Totdat je doodmoe bent of het licht uitgaat en je \u2019even\u2019 overspannen of met burn out klachten huis komt te zitten. Duurzame inzetbaarheid en vitaliteit vragen in deze tijd van verhoogde werkdruk steeds meer aandacht, want ziekteverzuim is een &#8216;energydrain&#8217; voor jou en je organisatie die klauwen geld en plezier kost. Dus hoe mooi is het als je je geestelijk vitaal maakt en bovenal houdt!<\/p>\n\n\n\n<p>Met mijn ruim dertig jaar ervaring ken ik naast allerlei theoretische modellen en oefeningen, de kansen en de valkuilen bij overspannenheid, burnout, vitaliteit en duurzame inzetbaarheid in de praktijk. Het resultaat? Dat je vooral weer fluitend naar jouw werk gaat en duurzaam inzetbaar blijft.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Waarom je zou moeten kiezen voor coaching van vitaliteit &amp; duurzame inzetbaarheid bij mij?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Je persoonlijk veerkracht wordt be\u00efnvloedt door werk- \u00e9n priv\u00e9omstandigheden en is nooit exact hetzelfde. Dus beiden verdienen de nodige aandacht aan bewustwording. Verder vraagt het van je dat je glashard en oprecht je stress-signalen leert herkennen, erkennen en optimaal weet te gaan hanteren. Die heilzame route vraagt dat je eerlijk naar jezelf gaat kijken, naar zowel je kracht als kwetsbaarheid. Ik bied je daarvoor veiligheid en inzichten.<\/p>\n\n\n\n<p>Naast jouw eigen gedragskeuzes krijg je inzichten en tools om de balans in jezelf te verbeteren. Niet alleen door tips en trucs zozeer, als wel dat door nieuwe besturing van de &#8216;aard van het beeste&#8217; (je ego). Want je kan wel gedrag veranderen, net als dat je onkruid wiet, maar als je het niet bij de wortel aanpakt komt het terug.<\/p>\n\n\n\n<p>Zo geef ik inzichten en tips over stress- en timemanagement waar ik jarenlange trainers-ervaring mee heb. Echter, dat kan makkelijk ontoereikend blijken, als je onbewust blijft van de kracht van je ego en bezieling die het voeden. Uit mijn ervaring blijkt dat de meeste mensen die burn out raken, een sterke ego-identificatie kennen met hun innerlijk pleaser, pusher en\/of perfectionist. Als je die niet in balans brengt, kun je makkelijk een tweede keer overspannen raken. En da\u2019s niet altijd makkelijk te voorkomen, zeker als je ego soms hardnekkig op jacht is naar blijvende erkenning of goedkeuring van buiten, totdat je lichaam je lam legt.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-center is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\u2018Wie niet horen wil, moet voelen\u2019<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Bovendien is je basisenergie niet op peil als je iets structureel doet waar je niet bezield over bent. In dat geval wordt ook gekeken naar hoe je d\u00e1t kunt herstellen.<\/p>\n\n\n\n<p>Because my approach is very practical on the one hand, but also in-depth as a clinical and organizational psychologist, the effects are more fundamental and you remain more vital and sustainable for longer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>What to expect?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wat kun je verwachten bij vitaliteitscoaching bij mij?<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Herkennen, erkennen van en omgaan met stress-signalen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Erkennen van signalen door bewustwording van eigen ego-defensiemechanismen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Praktisch omgaan met negatieve (werk)druk<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Timemanagement-tools<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Stressmanagement-tools<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Grenzen stellen en bewaken<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mindfulness praktiseren<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Zicht krijgen op de werking van je egobus en welke kanten negatieve stress veroorzaken<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Het zelf effectiever managen van je pleaser, perfectionist en pusher<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; De voedingsbron van je egopassagiers verhelderen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Je bezieling herijken<\/p>\n\n\n\n<p>In addition to these opportunities that I can offer you, you increase the chance of having more fun and energy in your job if you go out on your own. I encourage you to get started with the insights gained and to keep working with exercises and practical assignments. You are pointed out the possibilities and impossibilities and you learn to see how you can become a co-architect of your own energy balance again.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>There is no such thing as a standard approach with me<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>There is no question of a standard trajectory for me, just as no use is made of only models. Customization is provided, tailored to your reality. This is because everyone is unique and therefore different. If you opt for vitality coaching with me, there is a fair chance that you will continue to work with pleasure and energy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Procedure<\/strong> en kosten<\/h2>\n\n\n\n<p>If both parties feel comfortable working together, we'll discuss a suitable proposal for the number of coaching sessions and the associated current costs. If desired, I'll prepare a quote outlining your objectives, terms, and current costs that we discussed verbally at the end of the meeting. A vitality coaching program typically consists of 4 to 8 sessions, each lasting 1.5 hours. This allows us to delve deeper and address your core issues. verbally at the end of the meeting.<\/p>\n\n\n\n<p>The first four coaching sessions follow each other in rapid succession (every week or two weeks), so that you really make progress with what you have been given. After a verbal interim evaluation, we examine whether the desired development has come about. If we continue the process you will act increasingly on the basis of your own strength. The remaining sessions will be every 2, 3 or 4 weeks. Then you always have a back-up to look forward to.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gratis <\/strong>Online verkenningsgesprek<\/h2>\n\n\n\n<p>Om vrijblijvend te kijken of ik je echt van dienst kan zijn, kun je een gratis online verkenniogsgesprek aanvragen. Daarbij maken we kennis met elkaar om te kijken of er een klik is. Er is alle ruimte voor je om je verhaal te doen en de aanleiding voor jouw vitaliteitscoaching toe te lichten. Ik help je om concrete doelstellingen af te spreken aan de hand waarvan we je ontwikkeling kunnen monitoren.<\/p>\n\n\n\n<p>I also explain specifically how I can help you progress using insights, exercises and assignments. This outlines what you can expect from my coaching process.<\/p>\n\n\n\n<p>Als er van beiden een goed gevoel is om met elkaar in zee te gaan, stel ik een offerte op waarin jouw doelstellingen en actuele kosten verwoord staan die we aan het eind overlegd hebben. Indien gewenst wordt ook de input van jouw leidinggevende, HRM-medewerker, bedrijfsarts of werkgever meegenomen in de doelstellingen voor het traject.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Location<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>The Discovery meeting will be online. The coaching sessions themselves will generally also take place online.<\/p>\n\n\n\n<p>You can, of course, also schedule in-person appointments if I'm in your area or in the Netherlands. However, I do charge a 30% premium over the current rates for these appointments. This is due to the additional logistics and travel time (often an average of two 1-hour extra travel times; fuel and maintenance costs, and room rental for coaching sessions).<\/p>\n\n\n\n<p>I provide coaching in three ways:<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Coachhouse<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bij face-to-face coachings in het Coachhuis in Den Haag (Raamweg 4 vlakbij station CS) en Amsterdam en Utrecht (afhankelijk wat vrij is). Uiteraard word je vooraf ge\u00efnformeerd waar dat is.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>On site<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>In Den Haag, Amsterdam, Utrecht of Alkmaar kom ik ook naar jouw kantoor toe als je daar een geschikte coachruimte kan reserveren.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Online<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Online coaching is provided via Teams, Zoom, or WhatsApp, or whatever is possible for you.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tips<\/h2>\n\n\n\n<p>If you'd like to receive some tips already on how to deal with work pressure or stress in a fundamentally healthy way, look here: <\/p>\n\n\n\n<p>SUSTAINABLE REINTEGRATION THROUGH TRANSFORMATION: <a href=\"https:\/\/martinthoolen.com\/en\/hoe-blijf-je-vitaal-na-je-vakantie\/\">https:\/\/martinthoolen.com\/en\/hoe-blijf-je-vitaal-na-je-vakantie\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/martinthoolen.com\/en\/vindt-hier-je-gouden-kompas-voor-meer-regie\/\">JE GOUDENKOMKPAS VOOR MEER REGIE:<\/a><br><a href=\"https:\/\/martinthoolen.com\/en\/vindt-hier-je-gouden-kompas-voor-meer-regie\/\">https:\/\/martinthoolen.com\/en\/vindt-hier-je-gouden-kompas-voor-meer-regie\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>VITAAL BLIJVEN NA VAKANTIE: https:\/\/martinthoolen.com\/hoe-blijf-je-vitaal-na-je-vakantie\/.<\/p>\n\n\n\n<p>ALS WERKGEVER\/MANAGER BURNOUT VOORKOMEN: https:\/\/martinthoolen.com\/hoe-voorkom-je-als-manager-of-bestuurder-burn-out-in-je-team-of-organisatie\/<\/p>\n\n\n\n<p>SNEL VEEL MEER TIJD WINNEN? &#8216;MANAGE&#8217; JE TIJDSVERSLINDERS! https:\/\/martinthoolen.com\/snel-veel-meer-tijd-winnen-manage-je-tijdsverslinders\/<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Questions?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>You can always call or e-mail me with questions at:<br>martin@martinthoolen.com.<br>+31-(0)6-15620111<br>I will reply as quickly as possible.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Strengthen your personal resilience here, so that you can work and remain more vital for your organization.<\/p>","protected":false},"featured_media":3546,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","footnotes":""},"servicetype":[13],"class_list":["post-3255","service","type-service","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","servicetype-zakelijk"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/martinthoolen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/service\/3255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/martinthoolen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/service"}],"about":[{"href":"https:\/\/martinthoolen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/service"}],"version-history":[{"count":45,"href":"https:\/\/martinthoolen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/service\/3255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5200,"href":"https:\/\/martinthoolen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/service\/3255\/revisions\/5200"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martinthoolen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/martinthoolen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"servicetype","embeddable":true,"href":"https:\/\/martinthoolen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/servicetype?post=3255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}